Mangia nel modo giusto
Restare in forma
Trova sostegno e conserva il tuo equilibrio
L’alimentazione non ha alcun ruolo nella malattia di Crohn. Non vi sono
prove che determinati alimenti o abitudini alimentari possano essere causa
della malattia o influenzarne il decorso una volta che questa si è
manifestata. Per tale motivo non ci sono regole dietetiche precise da
seguire. E’ però vero che alcuni alimenti possono, in misura variabile
e in alcuni individui, peggiorare i sintomi della malattia pur non influenzandone
la risposta alla terapia medica. Sulla base dei propri sintomi si imparera’
meglio a conoscere quali cibi e’ bene evitare senza necessità di
ricorrere a diete rigorose e sopratutto senza eseguire inutili e costosi
“tests per le intolleranze alimentari” che non hanno alcuna validità
scientifica.
I soli consigli che potrebbero essere utili, ma che valgono in generale per tutti i pazienti che hanno una diarrea o una stenosi intestinale sintomatica, sono la limitazione o l’abolizione di quei cibi che potenzialmente possono peggiorare o causare diarrea come le verdure, il latte e i latticini o che possono aumentare la massa fecale come le verdure specie quelle filamentose; queste restrizioni devono essere interrotte non appena il soggetto sta meglio, non vi è più diarrea o ha risolto chirurgicamente o endoscopicamente la stenosi intestinale.
Vedi la nostra sezione sui consigli di viaggio con altri suggerimenti per 'viaggiare bene'.
Sebbene svolgere attivita’ fisica quando la MC e’ in remissione puo’ essere fattibile, farlo quando la MC e’ attiva puo’ sembrare impossibile. Come fare? Prova esercizi a basso impatto (come il nuoto o l'aerobica in acqua), se ritieni che l'impatto di un’attivita’ tradizionale possa nuocere al tuo intestino. Seguire gli esercizi su un video, in casa propria, e’ un altro buon modo per restare in forma. Infine, poiche’ la malattia infiammatoria intestinale aumenta il rischio di disidratazione, ricordati di assumere acqua ed elettroliti quando svolgi attivita’ fisica.
Quando si affronta la MC, puo’ rivelarsi utile essere circondati da persone
che realmente comprendono cosa si sta passando. Si puo’ aver voglia di
parlare con altre persone affette dalla malattia.
NoiEilCrohn.it e’ un sito web dedicato anche a te, per darti sostegno. Clicca qui per vedere le storie di alcuni pazienti. Potresti trovare utile un impegno, insieme a noi, nell’associazione A.M.I.C.I. della tua regione. Visita il nostro sito www.amiciitalia.org
Quando si decide di condividere la propria esperienza con la MC, e’ naturale sentirsi a disagio nel parlarne di fronte a un gruppo di persone. Se, pero’, si desidera qualcuno con cui confidarsi, si potrebbe anche scegliere di incontrare un professionista, per esempio uno psicologo. Un professionista e’ preparato per poter offrire una nuova prospettiva su questi problemi, per suggerire metodi e per affrontare e superare tali problemi.
